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Il apporte des protéines de très bonne qualité qui sont particulièrement digestes et arrivent donc facilement dans l’organisme. Le blanc d’oeuf est une source importante de protéines et il n’apporte que peu de lipides. Ceux-ci sont, en effet, exclusivement apportés par le jaune d’oeuf. Consommer 100 grammes de blanc d’oeuf apporte 44 calories. Source de protéine de référence, 100% pure avec la plus haute valeur biologique et la totalité des acides aminés essentiels, le blanc d'oeuf est l'aliment clé dans les plans alimentaires des sportifs cherchant à maintenir ou développer leur masse musculaire. Il contient environ 10 g de protéines pour 100 g. 0 = oeuf de poule élevée en plein air et bio. 1 = oeuf de poule élevée en plein air. 2 = oeuf de poule élevée au sol. 3 = oeuf de poule élevée en cage. Ce tableau présente l'apport énergétique (Calories) de 100 grammes de blanc d'oeuf et les nutriments (protéines, glucides, sucres, matières grasses / lipides, acides gras saturés, fibres alimentaires, sodium, sels minéraux et vitamines) qui entrent dans sa composition. En matière de vitamines, le jaune d’œuf contient de la vitamine A, D et E ainsi que des vitamines B (B2, B5, B9 et B12). De plus, deux antioxydants responsables de la protection de l’œil contre le vieillissement composent le jaune d’œuf : la lutéine et la xéaxanthine. 1 g Famille : Oeufs: Combien de calories dans le blanc d’œuf ? La blanc d’œuf est cette partie translucide et visqueuse qui entoure le jaune. Il contient 88 % d’eau et environ 11 % de protéines. 100% des lipides se retrouvent dans le jaune de l’œuf. La poudre de protéines de blancs d'oeuf possède une richesse remarquable et naturelle en protéines, pour des valeurs nulles en glucides et matières grasses. 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