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Wieviel Protein soll ich nehmen ? Tagesbedarf an Eiweiß eat-clean. Protein Drinks im Test | TOP ODER FLOP? Runtime 19:46 Date posted Jul 9, 2023 Description Inzwischen gibt es in jedem Supermarkt und Drogeriemarkt "Ready To Drink" Proteinshakes. Protein-Tagesbedarf: Wie viel Protein braucht mein Körper? Es wohl die mit am häufigsten gestellte Frage, Wie viel Protein braucht mein Körper?Bestimmt hast du auch schon gemerkt, das dass, genau. TikTok video from Kamilo-Gymfood (@elkamilofitfood): "So einfach denkst du deinen Protein-Tagesbedarf ab! #gymfood #gymtook #muskelaufbaurezepte #fypシ". Laut dem Dietary Reference Intake Report für Makronährstoffe sollte ein sitzender Erwachsener 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht oder 0,36 Gramm pro Pfund zu sich nehmen. Denn wenn der Körper zu wenig Protein bekommt, schaltet er auf Notversorgung und holt sich die fehlenden Aminosäuren aus der Muskulatur, die er quasi verdaut.

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